두통 치료에는 추나 요법을 적극적으로 권해드립니다.
두통, 지금 이 글을 보고 있는 우리의 자세는 어떨까요? 목을 앞으로 쭈욱 빼고 모니터를 보고 있거나, 목을 숙인 채로 핸드폰을 보고 있지 않은가요? 거북목 일자목은 만성 두통의 큰 원인이 될 수 있습니다.
머리가 지끈지끈 아파요
목이랑 어깨가 늘 뻐근하고 묵직해요
머리가 심하게 아플 때는 눈알이 빠질 듯이 아파요
머리 옆쪽으로 편두통처럼 아파요
머리가 아플 때는 진통제를 먹어야 해요
신경을 쓰면 더 아픈 것 같아요
모두 진료실에서 흔하게 호소하시는 증상들입니다.
환자분을 대하다 보면 두통이라는 증상이 다른 통증에 비해서 우리에게 크게 다가오는 점이 있습니다.
첫째, 두려움입니다.
머리가 아프기 때문에 혹시 뇌에 문제가 생긴 것은 아닐까? 큰 병이 있는 것은 아닐까?라는 걱정이 앞섭니다. 한두 번이면 그러려니 하고 넘어가겠지만, 지속적이고 재발한다면 누구나 한 번쯤은 이런 걱정이 들 것입니다.
둘째, 삶의 질을 떨어뜨립니다**.**
모든 통증이 불편하지만 두통은 특히 일에 집중하는 것도, 편하게 쉬는 것도 방해를 합니다. 불편감이 크게 다가오는 증상 중에 하나입니다.
왜 아플까?
두통에 대한 원인은 매우 다양합니다. 심각하게는 뇌혈관 자체의 문제일 수도 있으며, 근육 긴장의 문제일 수도 있습니다.
위와 같은 연구에서는 다음과 같이 말하고 있습니다.
" Migraine and
cervical myofascial pain were the most frequent etiologies for primary and
non-primary causes respectively."
원발성 두통에는 편두통이 가장 흔하고, 이차성 두통에는 근막동통으로 인한 것이 가장 흔한 병리입니다
(긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통 등을 원발성(일차성) 두통이라 하고, 다른 원인으로 인한 두통을 이차성 두통이라 합니다. 여기서 근막동통은 '근육이 굳었다' 정도로 받아들이셔도 됩니다.)
"Headache was responsible for 244 (2.3%) out of 10450 admissions at the
ED, 77.8% were females."
응급으로 입원한 환자 10,450 명 중 244명(2.3%)이 두통이고, 77.8%가 여성입니다.
위와 같은 연구에서는 다음과 같이 결론을 내리고 있습니다
There is moderate to strong evidence that patients with chronic primary headache present greater FHP than asymptomatic individuals and moderate evidence that patients with chronic primary headache present greater forward head posture than those with episodic primary headache.
만성적인 원발성 두통 환자가 무증상인 일반인 보다 더 심한 거북목(Forward Head Posture)을 가지고 있고, 만성적인 원발성 두통 환자가 삽화성 원발성 두통 환자보다 더 심한 거북목을 가지고 있습니다.
즉, 만성적인 두통에서는 거북목 자세가 경향성이 있다고 볼 수 있습니다.
두통은 뇌혈관의 문제를 배제하고, 근골격계의 문제라고 본다면 다음과 같이 설명을 할 수가 있습니다.
인간의 두개골 부위의 무게는 4~6kg 정도입니다. 작은 볼링공 정도의 무게이고, 1.5리터짜리 페트병 3~4개에 달하는 무게입니다.
그럼 한 번 상상을 해볼까요?
페트병 3~4개 정도를 앞으로 나란히 해서 팔로 받치고 있다고 상상을 해 봅시다. 1분이 채 지나지 않아서 팔이 후들거릴 것입니다.
똑같은 원리로 목을 앞으로 쭉 빼고 있으면, 승모근이 있는 목과 어깨 부분에 긴장이 가해질 것입니다. 페트병 3~4개의 무게를 목과 어깨의 힘만으로 견디고 있는다면 굉장한 긴장을 만들어 낼 것입니다. 몇 분이고 몇 시간이고 지속하게 되면 근육의 피로도가 쌓이는 것은 물론이거니와 체형의 변형을 일으킬 가능성이 충분해집니다.
Donald A. Neumann, Kinesiology 3rd edition, 범문에듀케이션, 2018, p407
승모근과 목뒤의 근육이 긴장으로 목이 뻐근하고 무거운 느낌을 만들어 냅니다. 긴장된 근육은 신경의 흐름을 방해를 할 수 있고, 어떤 사람에게서는 두통이라는 증상으로 나타날 수 있습니다.
추나 치료가 효과적인 이유
두통에 효과적인 치료. 이러한 자세를 교정할 때에는 추나 치료가 좋은 방법 중에 하나가 될 수 있습니다. 침, 뜸, 부항으로 경직된 근육을 이완시키고 한의사의 물리적인 힘을 이용하여 척추 관절을 기능적으로 회복시킬 수 있습니다.
물리적인 힘으로 척추 관절 자체를 직접적으로 교정하는 방식은 매우 중요한 방법입니다.
올바른 방향과 적절한 힘으로 순간 교정을 가하게 되면 마치 스위치를 켜는 것처럼 강력하고 빠른 반응이 생기게 됩니다.
몇몇의 추나 치료를 받으신 환자분들께서는눈이 번쩍 뜨인다거나 코가 트인다와 같은 말씀을 해주시는 경우가 많습니다.
목 어깨 긴장과 통증을 동반한 만성적인 두통 치료에는 추나 치료가 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
다음 글에서는 두통이 있을 때 어떻게 경추부를 교정하는지 작성해 보도록 하겠습니다.