이상근증후군, 엉덩이, 허벅지가 저리면서 아파요.
이상근증후군 증상, 원인, 치료 방법
1. 이상근의 위치, 기능
이상근과 좌골신경의 위치
이상근은 엉덩이 안쪽 깊숙이 위치 하고 있고, 천골뼈(엉치뼈)와 고관절뼈로 이어지는 근육입니다.
이 근육은 고관절 회전기능과 우리가 보행시 체중을 지탱해주는 역할을 합니다.
2. 증상
우측 엉덩이부분의 통증 발생
이상근증후군은 좌골신경통 증상 중의 하나**(글의 하단 링크 참고)로써, 이상근 근육의 과도한 긴장과 수축에 의해 좌골신경이 눌려서****허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지통증이나저림**증상이 발생하는 질환입니다.
흔한 증상으로는, 한쪽 엉덩이부분의 압통(눌렀을 때 아픔)이나 통증, 허벅지 후면의 감각 이상이나 저린듯한 신경통증이 있습니다.
골반에서 다리로 이어지는 느낌의 통증때문에 허리디스크(요추추간판탈출증)나 척추관협착증으로 오인하는 경우도 있어서, 전문가의 정확한 진단이 필요합니다.
그렇지만, 보통 엉덩이부분에 발생한 좌골신경통의 경우에는 이상근과 관련 있는 경우가 많습니다.
3. 원인
좌골신경이 이상근 근육의 압박으로 통증이나 저림이 발생
인체의 다른 근육들과 마찬가지로 다양한 원인이 있지만, 그 중에서도 대표적인 원인 몇 가지를 추려보면,
① 장시간 동안 앉아 있는 경우 : ex) 사무직, 운전업 등
② 올바르지 않은 자세로 앉아 있는 경우 : ex) 한 쪽 다리를 꼬아서 앉음.
③ 엉덩이근육을 많이 사용****하는 경우 : 과도한 운동(달리기, 자전거, 스트레칭 등)
④ 과체중, 임신
⑤ 골반이나 엉덩이에 교통사고 같은 외부 충격****이나 부상
4. 치료 방법
(1) 수술적 치료
이상근증후군은 수술적 치료가 필요한 경우는 거의 없습니다.
대부분 비수술적 방법으로 치료하고 있습니다.
(2) 비수술적 치료
★치료의 방향성★
앞서, [2. 증상] 에서 언급한 것처럼, 이 질환의 원인은 이상근 근육의 과도한 긴장과 수축으로 인해 좌골신경을 누름으로써 감각이상, 저림, 통증 등이 발생합니다.
그렇기 때문에, 과도하게 긴장된 이상근과 그 주변의 근육들을 부드럽게 이완시켜, 긴장된 근육들을 풀어주는 방향으로 치료하고 있습니다.
① 생활관리
· 진통제 : 비스테로이드성 항염증제(NSAID)로 통증 감소
· **생활습관 개선 :**앉아 있는 시간 감소, 한쪽 다리 꼬아서(한쪽 엉덩이에 압력 증가) 앉지 않기
· 온찜질, 냉찜질 : 혈류 개선, 치유 속도 향상
· 마사지, 스트레칭
· 걷기, 조깅 : 인체의 전반적 근육긴장이나 경련 감소, 운동 후에는 충분한 휴식을 통해 근육긴장을 풀어주는 것이 가장 중요함!
② 추나요법
틀어진 골반을 구조적으로 교정하는 과정에서 이상근의 긴장을 이완시키고, 몸의 균형을 바로 잡아 이상근증후군을 근본적으로 치료
추나요법으로 틀어진 골반을 교정하는 모습
③ 침 : 이상근의 과도한 근육긴장 이완 → 좌골신경 압박 감소
④ 약침 **:**통증완화, 이상근의 긴장과 수축으로 인한 좌골신경 압박을 감소
5. 예상 치료 기간
(1) 질환 초기 : 약 4~6주
(2) 오래되었거나 만성일 경우
이상근의 긴장으로 근육이 비대해지고, 골반의 틀어짐과 같은 구조적인 문제가 동반되어 의료인과 상담을 통해 알맞는 치료계획 수립 필요합니다.
▶ 이상근증후군, 엉덩이, 허벅지가 저려요. 아파요. 수술적 치료가 필요한 경우가 거의 없어서,비수술적 치료로 추나요법, 침, 약침만으로도 충분한 시간을 가지고 치료할 경우 많이 호전되기 때문에, 정확한 진단과 상담을 통해 치료계획을 수립하여 진료받으시길 바랍니다.